12月25日下午1点在机自大楼802A会议室，公司心理中心唐晓老师受邀为机自员工带来了主题为“认识情绪，接纳情绪”的讲座。此次活动是十大网投平台信誉排行榜冬季学期心理健康教育心理系列活动之一。

唐老师首先讲解了“情绪是什么”？指出情绪是我们一个人的必需品，情绪包含很多种，但无论是哪种情绪都有存在的合理性。随后，唐老师介绍了马斯洛需要层次理论，指出情绪和需要有关。接下来，唐老师以简单的事例为基础，简单讲述了人与人之间不同的思维方式也是引发不良情绪的原因，指出“你并不能总是控制情绪，但你可以控制自己如何应对情绪”。日程生活中要学会情绪管理，要觉察自己的情绪、觉察自己的想法和信念、学会理解压力时间、理解情绪的功能、理解管理情绪的原则、学会调节情绪的方法，尝试对情绪做出更多积极的态度，练习自我接纳，并介绍了一些实用的练习方法。

讲座的最后，唐晓老师为同学们答疑解惑，交流经验，分享心得，现场气氛十分热烈。在和同学的互动过程中，唐老师讲述了很多调节情绪的小技巧。

通过此次心理专题讲座，使同学们对“情绪”有了更深的了解和新的认知，尤其是让同学们掌握了关于如何处理自身情绪的知识。在日常学习生活中，同学们需要正确看待自己的情绪，要觉察和分析情绪，学会记录和接纳情绪，主动分享自己的情绪。我们对情绪觉知和感受越多，情绪越能够缓解，我们越能够去应对它。